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Functional Fitness

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Functional Fitness — Genly & Mons, Belgium

Functional Fitness is a health-focused training concept founded by 
Nicolas Tricot and Jonathan Pierard, both StrongFirst certified 
instructors, operating in two locations in Belgium: Genly, in the 
Borinage region, and Mons, within the MOPI physiotherapy practice.

Our approach applies StrongFirst principles — movement quality, 
tension, controlled progression, strength as a foundation — to 
adults who are not pursuing competition or timed performance, but 
the capacity to last.

Our members are active adults: returning after a long break, coming 
out of rehabilitation, preventing musculoskeletal disorders, or 
maintaining functional independence. The kettlebell and the 
fundamental lifts form the core of our practice.

Classes are taught in small groups. Pr

Gym Owner / Operator Professional Background

1. StrongFirst Qualifications
sfb SFg ( à récuperer car re test pas dans les temps) SFL ( inscrit pour cet été)

2. Affiliate Qualifications
coach de fitness depuis 7 ans et 4 ans préparateur physique dans le rugby

3. Other Qualifications
Bachelier en éducation physique Personal Trainer (Parnasse) StrongFirst SFG I & SFB Athletik Move 1 · 2 · 3 TRX FTC FMS Level 1 & 2 Coach haltérophilie (FFHM)
Lead Instructor (if different from owner / operator) Professional Background

1. StrongFirst Qualifications
SFG1 et 2 SFL (inscrit pour cet été)

2. Affiliate Qualifications
coach depuis 12 ans

3. Other Qualifications
Fitness Trainer (UCL) Personal Trainer (UCL + Parnasse) CrossFit Level 1 StrongFirst SFG I & II Athletik Move 1 · 2 · 3 TRX FTC & STC Socrate Training — prépa physique EXOS Specialist of Performance FMS Level 1 & 2 Coach haltérophilie (FFHM)
Assistant Instructor Name(s) and Professional Background

1. Instructor Names and Backgrounds
S/O

2. StrongFirst Qualifications
S/O

3. Affiliate Qualifications
S/0

4. Other Qualifications
S/O
Additional Information

1. Training modalities / disciplines in use at your gym currently
Nous louons un espace dans un centre disciplinaire ou nous donnons des cours de fitness. (il y a également des kinésithérapeutes et une diététicienne du sport)

2. Programming in use for private or group classes
notre programmation personnelle

3. Listing of services / classes offered at your facility
Fitness COURS 02 — CURSUS DE RÉFÉRENCE, ACCESSIBLE À TOUS Le cursus de référence, accessible à tous. Renforcement global, mouvements fonctionnels, programmation structurée semaine après semaine. Force, mobilité et conditionnement travaillés ensemble dans une même séance, intensité ajustée à chaque profil. Le point d'entrée pour la plupart de nos membres : suffisamment exigeant pour progresser réellement, suffisamment accessible pour ne mettre personne en difficulté. Force COURS 03 — DÉVELOPPEMENT TECHNIQUE, PRINCIPES STRONGFIRST Un cours dédié au développement de la force fonctionnelle, dans la lignée des principes StrongFirst auxquels nous nous sommes formés. Travail technique sur les mouvements fondamentaux : porter, soulever, pousser, tracter. Charges progressives, gestes maîtrisés, qualité du mouvement avant volume d'entraînement. Conçu pour celles et ceux qui veulent approfondir un savoir-faire technique précis et construire une base de force solide sur la durée. Cardio COURS 04 — EFFORT MÉTABOLIQUE STRUCTURÉ Un travail d'effort métabolique plus soutenu que la moyenne. L'objectif n'est pas la performance mais le développement d'un système cardio-respiratoire endurant — celui qui permet de soutenir l'effort sans s'essouffler, qu'il s'agisse d'un escalier, d'une marche prolongée ou d'un sport pratiqué en parallèle. Mouvements simples, charges modérées, intensité maîtrisée. À aborder une fois les bases techniques en place.

4. Demographics of gym users
dans un rayon de +-25 km autour de genly

5. Ideal students
Profil 01 — L'actif en quête de durabilité 40-55 ans, cadre, profession libérale ou employé qualifié, habite ou travaille dans le Borinage. A pratiqué un sport régulièrement plus jeune (foot, course, vélo, salle), a souvent ralenti ou arrêté pendant 5 à 10 ans pour cause professionnelle ou familiale. Commence à sentir les premiers signaux du corps qui change : douleurs lombaires, fatigue plus rapide, perte de mobilité dans certains gestes du quotidien. Ce qu'il vient chercher : reprendre une pratique sérieuse sans se blesser. Comprendre pourquoi il faisait peut-être mal avant. Être encadré sans être infantilisé. La promesse "s'entraîner pour durer" lui parle directement parce qu'il commence à mesurer ce que durer veut dire. Profil 02 — Le pratiquant régulier qui cherche du complément structurant 30-50 ans, déjà sportif par ailleurs (vélo, course à pied, sport de combat, randonnée), vient chez vous comme complément à sa pratique principale. Il a compris qu'un sport unilatéral (la course par exemple) crée des déséquilibres qu'il doit compenser par un travail de renforcement et de mobilité. Ce qu'il vient chercher : la précision technique qu'il n'obtient pas seul. Du travail de force qu'il sait être nécessaire mais qu'il rechigne à faire en autonomie. Une rigueur de programmation qu'il respecte parce qu'elle est externe à lui. Profil 03 — La reprise après pause longue 45-65 ans, a arrêté le sport pendant 10, 15 ou 20 ans (enfants, charge professionnelle, blessure non rééduquée, ou simple éloignement progressif). Veut reprendre mais a peur. Peur de se blesser, peur de ne pas y arriver, peur de se ridiculiser dans une salle plus jeune ou plus performante. Ce qu'il vient chercher : un environnement sécurisant. Un coaching qui prend le temps. Un groupe à taille humaine où on ne se sent pas exposé. L'ambiance familiale que tes membres décrivent dans leurs avis Google ("un côté familial qui m'a tout de suite mis à l'aise") est précisément ce qui fait fonctionner ce profil chez vous.
Training Equipment at Use in Your Gym Currently

1. Kettlebells (brands, sizes, quantity)
la plupart taurus pro, quelques de chez sveltus et rogue également 2x 2 paires de 4kg à 20kg, 5x24kg, 4x28kg, 5x32kg, 2x36kg, 2x40kg, 2x44kg, 1x48kg

2. Pull-up bar (yes / no)
oui

3. Barbell Equipment (bars, weights, racks, etc.)
12 barres : 7x20kg, 3x15kg, 2x5kg 2 racks muraux 6x25kg, 6x20kg, 8x15kg, 8x20kg, 10x5 kg + 360 kilos de poids calibrés (fonte)

4. Other Equipment
2 velo spinning, 3 assault bike, 2 ski erg, 2 bancs, 2 battle rope, 16 slamball, 12 wall ball, un paire d'haltère de 2,5 à 24kg, 10 trx , 2 rip trainer, une mace trainer, des pvc, des élastiques en tout genre, une ceinture de lest traction, une barre dips, un ghd

Gym Specs

Leader: Nicolas Tricot
Established Date: 7/31/2026
Phone: 0032475731867

Address

Rue grande 14
Genly 7040
Belgium

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